Bardzo niskokaloryczna dieta ketogeniczna QUICK KETOSIS 5 dni x 659 kcal

Islaverde

Produkt: Dieta QUICK KETOSIS to bardzo niskokaloryczna dieta ketogeniczna (ang. Very Low-Calorie Ketogenic Diet, VLCKD), której menu zawiera wysokoenergetyczne napoje i zupy, zastępujące całodzienne wyżywienie przez okres 5 dni. Przyrządzenie ich jest łatwe i szybkie: wystarczy zalać zawartość saszetki gorącą wodą i dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy blendera. Tak przyrządzone posiłki należy spożywać przez cały dzień w równych odstępach czasu.

Głównymi składnikami diety są zmielone kriogenicznie surowce roślinne: miąższ kokosa, ziarno kakaowca z łuską, warzywa i owoce oraz proteiny i tłoczone na zimno oleje roślinne. Zupy zostały wzbogacone o kompleks witamin i minerałów w proporcjach, jakie będą obowiązywały w UE od końca 2022 r.

Grupa docelowa: osoby o małej i średniej nadwadze (BMI ⩽27), prowadzące siedzący tryb życia. Osobom aktywnym fizycznie polecamy diety o dziennej wartości energetycznej powyżej 800 kcal.

Rezultaty: Orientacyjna utrata masy ciała EBWL (Estimated Body Weight Loss) 4-6%. Brak efektu jo-jo, pod warunkiem ograniczenia spożycia węglowodanów wysokoglikemicznych i wysokoskrobiowych po zakończeniu diety.

Efekt: zmiany metaboliczne spowodowane ograniczeniem ilości węglowodanów w diecie, prowadzą do szybkiego wejścia w stan ketozy, podczas którego organizm efektywnie spala tkankę tłuszczową przy jednoczesnej ochronie tkanki mięśniowej. Spadek poziomu insuliny i greliny (hormonu apetytu) ogranicza odczuwanie głodu. Uruchomiony zostaje proces autofagii (szerzej w: Długowieczność), prowadzący do detoksykacji organizmu.

Zastępujące całodzienne wyżywienie napoje i zupy należy spożywać w równych odstępach czasu przez okres 9 dni.

Przyrządzanie posiłków

Napoje: zawartość saszetki należy zalać 250 ml gorącej wody i następnie całość dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy miksera lub w blenderze. Napoje wolno dosładzać tylko bezkalorycznymi, naturalnymi słodzikami, np. stewią.

Zupy: odmierzoną ilość proszku należy zalać 200 ml wrzątku i następnie dokładnie wymieszać, najlepiej w blenderze, przy pomocy miksera lub używając widelca, aż do całkowitego rozpuszczenia się składników.

Całodzienne wyżywienie zastępują napoje o smaku kakaowca i o smaku aronii, wysokobiałkowe zupy na bazie białka z zielonego groszku i ryżu, standardowo w dwóch smakach: z kurczakiem i z porem (do wyboru są także zupy z pomidorem i z cebulą*) oraz batony w trzech smakach: kakaowym, truskawkowym i kawowym.

• Menu, Dzień 1-2, Dzień 3-5
• Śniadanie, Napój, Napój
• II śniadanie, Napój, Napój
• Obiad, Zupa 36 g, Zupa 36 g
• Podwieczorek, Napój, Baton
• Kolacja, Zupa 36 g, Zupa 36 g

SKŁADNIKI [napoje i zupy]: miąższ kokosa*, białko serwatkowe WPC80, białko z grochu, białko z ryżu, olej rzepakowy i olej słonecznikowy (zimnotłoczone), sezam*, ziarno kakaowca z łuską*, aronia suszona*, por suszony*, białko z kurczaka, lecytyna słonecznikowa, zioła i przyprawy*, naturalne aromaty, witaminy i minerały [dzienna dawka pokarmowa: witamina A 700 μg, witamina D3 10 μg, witamina E 10 mg, witamina C 110 mg, witamina K 70 μg, tiamina 0,8 mg, ryboflawina 1,6 mg, niacynamid 17 mg, witamina B6 1,6 mg, foliany 195 μg, witamina B12 3 μg, biotyna 40 μg, kwas pantotenowy 5 mg, wapń 950 mg, fosfor 730 mg, potas 3,1 g, żelazo 9 mg, cynk 9,4 mg, miedź 1,1 mg, jod 150 μg, molibden 65 μg, selen 70 μg, sód 575 mg, magnez 150 mg, mangan 3 mg, chlorki 830 mg, cholina 400 mg].

SKŁADNIKI [batony]: siemię lniane*, erytrytol (substancja słodząca), inulina, wiórki kokosowe*, olej kokosowy, kawa Arabica*, koncentrat białka ryżowego, pasta orzechowa z orzechów laskowych, łuska babki płesznik, sól himalajska, aromaty naturalne.

Produkt jest wolny od sztucznych dodatków, konserwantów, glutenu oraz składników modyfikowanych genetycznie (GMO).

* zmielone kriogenicznie

• Średnia dzienna wartość odżywcza: 150 g
• Energia (kJ/kcal): 2889/692
• Tłuszcz (g): 45,6
• w tym nasycone kwasy tłuszczowe (g): 23,1
• Węglowodany (g): 14,9
• w tym cukry (g): 5,4
• Błonnik (g): 13,2
• Białko (g): 49,2
• Sól (g): 2

Dzięki wyjątkowej kompozycji składników diety (mieszanki protein i pełnego spektrum naturalnych tłuszczów MCT), już w 2-3 dniu jej stosowania następuje bardzo szybkie wejście w metaboliczny stan ketozy. Od tego momentu powstały w organizmie deficyt energetyczny pokrywany jest ze spalania zawartych w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz ze spalania tkanki tłuszczowej uczestnika, przekształcanych przez wątrobę (w procesie ketogenezy) w ciała ketonowe. Jednocześnie następuje zmiana sposobu dystrybucji energii w krwiobiegu: z glukozowego (za pośrednictwem insuliny) na dystrybucję za pośrednictwem ciał ketonowych. Podwyższona liczba ketonów we krwi powoduje spadek poziomu greliny - hormonu regulującego apetyt, co znacznie ogranicza odczuwanie głodu. Opisane zmiany metaboliczne, przy jednoczesnym zaniku obecności insuliny we krwi, ułatwiają pomyślne ukończenie planu diety.