Witaminy jak i minerały pod postacią tabletki czy kapsułki z suplementem mogą uzupełniać niektóre deficyty w naszych organizmach. Pamiętajmy jednak że suplementacja może też zaszkodzić. Każdy suplement czy to będzie witamina, minerał czy też wyciąg lub ekstrakt roślinny ma podane na opakowaniu dawkowanie. Nie należy przekraczać sugerowanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Gdy suplementujemy nasz organizm pamiętajmy że zwykle substancje czynne z suplementów nie występuje w naturze w takiej stężonej formie jak w suplemencie. Ważne jest też to że zawsze każdy minerał występuje w środowisku wraz z innymi substancjami. Jesteśmy tak zaprojektowani aby "wpasować się w środowisko" tzn. że nasz układ trawienny jest bardzo złożony i przystosowany do trawienia pokarmu z otaczającego nas środowiska a nie pojedyńczych stężonych substancji.
Przykładowo aby uzyskać 1000mg witaminy C, należy skonsumować przynajmniej pięć kilo warzyw lub owoców (na przykład kapustę, cytrusy, jabłka, paprykę,
Zdecydowanie mniejszy kłopot sprawia łyknąć kapsułkę z suplementem. Jest jedno ale! Wszystkie procesy przyswajania witamin, minerałów są złożone i uzależnione od siebie. Dlatego na przykład witamina C potrzebuje do wchłonięcia się m.in. bioflawonoidów , a witamina D3 i wapń aby się wchłonęły i powędrowały w odpowiednie miejsce w organizmie potrzebują witaminy K2Mk7. A na przykład aby przyswoić żelazo potrzebny jest chlorofil. Nie wspominając już o wodzie.
Dlatego podawanie suplementu nie będzie dla nas czymś naturalnym i zawsze warto zacząć od zmiany swojego jadłospisu na bogatszy w świeże warzywa i owoce a suplementy diety: witaminy czy minerały przyjmować jedynie w uzasadnionych przypadkach.Najlepiej po konsultacji z lekarze lub terapeutą.
Witamina K2 MK-7 30 tabl. - EkaMedica
Polecana dla seniorów oraz kobiet w okresie menopauzalnym oraz dzieci w okresie intensywnego wzrostu
